１２月１日(火)に湊八幡神社会館で「照手ふれあいよろず茶屋」いきいき百歳体操の参加者が、コロナ禍における免疫力について学びました。
講師は、春江病院管理栄養士の河村裕子さん。百歳体操終了後に「コロナウイルスに負けない免疫力をつくろう！」と題して約１時間話を聞き、質問にも答えていただきました。免疫を高めるためには①バランスよく食べる②大いに笑う③心地よい程度の運動をする④リラックスできる時間を持つーの４つが重要です。免疫細胞の多くが腸内にいるので、腸内環境を良くしましょう。そのためには、ビフィズス菌を含むヨーグルトを食べる・毎日食べる・食後に食べる・できれば食物繊維やオリゴ糖と一緒に食べることが大事！
とても分かりやすく、ためになる話でした。よし、ヨーグルトをいっぱい（１００ｇぐらいがいいそうです）食べるぞ！とやる気満々で終了しました。
（照手ふれあいよろず茶屋）
