ソフトヨガ

　足の指、足の裏のもみほぐしに始まり、腰・体側伸ばしと呼吸法も取り入れながら、日ごろ硬くなっている全身をほぐしています。時折、「アイタタ・・・」の声も出ますが、藤山先生の「無理しないで」の優しいご指導のもとで、ゆっくりゆっくりペースで和気あいあいと楽しくやっています。終わったあとは全身の血流も良くなり、心も身体もすっきりリフレッシュしています。